“ฮอร์โมนเมลาโทนินมีส่วนสำคัญที่ทำให้มนุษเราสามารถนอนหลับได้เป็นอย่างดี” เหตุใด Smartphone จึงเป็นตัวการยับยั้งทำลายฮอร์โมนเมลาโทนิน เหตุนี้เกิดก็เพราะมนุษย์เราในปัจจุบันนี้ติดพันการใช้โทรศัพท์มือถือตลอดทั้งวันไม่เว้นแม้แต่ตอนกลางคืน บางคนเล่นจนติดพันวางมือไม่ลงยิ่งดึกก็ยิ่งติด และถ้าบางช่วงเล่นเกมส์มากๆ ก็ยิ่งไม่อยากจะวางมันลง หรือหากแม้วางเจ้าโทรศัพท์มือถือลงแล้วก็ตามจิตใจก็ยังจะพะวงและว้าวุ่นอยู่กับมันจนเกินกว่าที่จะข่มตาหลับลงมาได้
มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Michigan State ได้ยืนยันอีกครั้งว่า Smartphone มีส่วนในการรบกวนการนอนหลับของผู้ใช้ โดยงานวิจัยดังกล่าวนี้ได้ทำการสำรวจกับผู้บริหารระดับสูงจำนวน 82 ราย และลูกจ้างจำนวน 161 คน พบว่าคนที่เล่นโทรศัพท์มือถือหลังเวลาสามทุ่มนั้นจะมีอาการ “แฮงค์” ก็เพราะว่าพักผ่อนไม่เพียงพอและทำให้เช้าวันต่อมาจะมีอาการ “เพลียสะสม”
จากผลการวิจัดังกล่านี้ สรุปได้ว่าการเล่นโทรศัพท์มือถือในเวลากลางคืนทำให้เกิดอาการที่ไม่แตกต่างจากการ “เมาค้าง” มากนัก คือทำให้เรารู้สึกเหนื่อย เพลีย ไม่ค่อยมีสมาธิในวันถัดมา และที่สำคัญการเล่นโทรศัพท์มือถือตอนกลางคืนติดต่อกันเป็นเวลานานๆ จะส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงานของเราได้ในระยะยาว
หากใครมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ในตัวแล้วหล่ะก็…แนะนำว่าให้ “หยุด” เสียแต่วันนี้เพราะหากยิ่งติดพัน ยิ่งใช้มาก ประสิทธิภาพในการดำเนินชีวิตจะแย่ลง หันมาอ่านหนังสือก่อนนอนจะดีกว่าช่วยพัฒนาสมอง และนอนหลับได้สบาย
แหล่งที่มา :
“ผลวิจัยเผย “เล่นมือถือตอนดึก” ระวังโทรม!!”. [ออนไลน์]. เข้าถึงได้ที่ : http://www.arip.co.th/smartphone-ruin-your-health/. (วันที่ค้นข้อมูล 3 กุมภาพันธ์ 2557).– ( 16 Views)
