http://www.skinandfoothealthclinic.com/

ช่วงอากาศอับชื้น ดูจะเป็นใจให้กลิ่นไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นกับเท้าได้ง่าย ๆ เพราะเท้ามีลักษณะเฉพาะคือ มีต่อมเหงื่อมาก ทำให้มีเหงื่อออกได้มากเป็นพิเศษ ดังนั้น ถ้าไม่ดูแลใส่ใจเรื่องความสะอาดให้ดีทั้งเท้า รองเท้า และตู้เก็บรองเท้า กลิ่นเหม็น ๆ ไม่พึงประสงค์นี้ก็รุนแรงพอที่จะเดินทางออกมารบกวนคุณและผู้คนรอบข้างจนทำให้สูญเสียความมั่นใจ

ดังนั้นเราไม่ควรจะปล่อยให้ “เท้า” ของเราปล่อยก๊าซพิษทำลายมิตรรอบข้างด้วยการ “ปรุงเท้าให้หอม” ด้วยวิธีต่อไปนี้

• อาบน้ำให้เท้า อย่าเพียงแค่น้ำเปล่าหรือน้ำสบู่จากการอาบน้ำไหลผ่านเท้านั้นนะคะ ต้องล้างและถูสบู่ให้ทั่ว โดยเฉพาะง่ามนิ้ว ตาตุ่ม และส้นเท้า แล้วเช็ดให้แห้งบำรุงด้วยครีมเข้มข้น หรือปิโตรเลียม เจล เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนังเท้าซึ่งมีต่อมไขมันน้อยเท้าจึงแห้ง และแตกได้ง่าย แต่สิ่งที่ต้องระวังโดยเฉพาะช่วงเวลาเร่งรีบในตอนเช้า คือ อย่าสวมถุงน่อง/ถุงเท้า หรือรองเท้า ทั้งที่ครีมซึ่งชโลมลงไปยังไม่ซึมเข้าสู่ผิวดี เพราะจะยิ่งเพิ่มความอับชื้นให้เท้าได้

• ดูแลสุขภาพเล็บ พิถีพิถันกับการล้างแล้วซับให้แห้ง และควรตัดเล็บเป็นแนวตรงเพื่อป้องกันเล็บขบ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งต้นตอของอาการเท้าเหม็น
• ให้เท้าได้หายใจบ้าง ระหว่างวันถ้าไม่ได้ออกไปนอกออฟฟิศ หรือมีงานทางการอะไรก็ให้เท้าได้เปลือยเปล่าพักสบายในรองเท้าลำลองบ้าง
• ปรนนิบัติเท้า ด้วยการแช่เท้าในน้ำช่วยระงับกลิ่น ซึ่งมีหลากหลายสูตร เช่น น้ำอุ่นผสมมะนาวหรือส้มฝานบาง ๆ สารส้มผงผสมกับน้ำอุ่นแช่เท้าสัปดาห์ละครั้ง ถุงน้ำชาที่ชงแล้ว 4-5 ถุงกับน้ำอุ่น หรือ น้ำอุ่นกับเกลือหอม ใบชา มะกรูดฝานแว่นและน้ำมันหอมระเหย 1-2 หยด เป็นต้น แช่เท้าทิ้งไว้ราว 10-15 นาที หลังจากนั้นเช็ดให้แห้ง บำรุงด้วยครีมพร้อมทั้งนวด ช่วยให้เท้าได้ผ่อนคลายหลังจากต้องรับบทหนักมาทั้งวัน
• รองเท้า ถุงน่อง ถุงเท้า เลือกให้เหมาะ เลือกรองเท้าที่ขนาดพอเหมาะกับเท้า ไม่อับ และไม่คับจนเกินไป เพราะทำให้เกิดเล็บขบ แผล ตาปลา และการระบายอากาศภายในมีน้อยเป็นสาเหตุให้เกิดกลิ่นได้ และควรสับเปลี่ยนคู่รองเท้าใส่แต่ละวัน คู่ที่ไม่ได้ใส่ให้นำผึ่งแดดไว้ หรืออาจนำถุงชาที่ดื่มแล้วตากแห้งใส่ไว้ในรองเท้าเพื่อช่วยดูดซับกลิ่นอีกแรง
• เลี่ยงรองเท้ายาง หรือ พลาสติกสำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกที่เท้ามาก คุณอาจต้องเลี่ยงรองเท้าที่ทำจากวัสดุยางหรือพลาสติก และรองเท้าดีไซน์หุ้มส้นปิดมิดชิดมาเป็นเปิดนิ้วหรือเปลือยส้น และใช้สเปรย์ระงับกลิ่นเท้า หรือแป้งฝุ่นโรยช่วย จะเป็นแป้งฝุ่นทั่วไป หรือแป้งเฉพาะสำหรับเท้าที่เรียกว่า foot powder ก็ได้ การโรยแป้งทำให้ผิวที่เท้าแห้ง ไม่เฉอะแฉะ ช่วยลดอาการระคายเคือง และช่วยให้เกิดความรู้สึกเย็นสบาย หรือจะเสริมตัวช่วยเพิ่มอีกหนึ่ง คือ แผ่นสมุนไพรดับกลิ่นเท้าใช้รองในรองเท้าช่วยซับเหงื่อและยับยั้งกลิ่น
• ถุงน่อง/ถุงเท้าควรเลือกที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ ซึ่งระบายอากาศได้ดีกว่า และหมั่นซักทำความสะอาด นอกจากนี้เลี่ยงการใส่รองเท้า ถุงเท้า ขณะที่เท้ายังเปียก หรือชื้นอยู่
• อนามัยตู้เก็บรองเท้า ตู้เก็บรองเท้าอย่าปล่อยทิ้งหมักหมม เพราะต่อให้เป็นรองเท้าคู่ใหม่ แต่ถ้าเก็บในตู้หมักกลิ่น คู่ใหม่ของคุณก็สร้างปัญหาให้คุณได้ คุณควรเช็ดทำความสะอาดตู้และใช้สมุนไพรดับกลิ่นช่วย โดยนำไปแขวนไว้ในตู้รองเท้า หรือใส่ไว้ในรองเท้า รองเท้าที่เปียกชื้นควรตากให้แห้งสนิทดีก่อนนำเก็บเข้าตู้

ข้อแนะนำในการปรนนิบัติเท้า ที่นำมาบอกกันนี้ เป็นทั้งการป้องกันและจัดการกับอาการเท้าเหม็น ถ้าคุณไม่ได้เป็นคนมีปัญหาสุขภาพที่ทำให้มีเหงื่อออกที่เท้ามากจนผิดปกติ วิธีเหล่านี้ก็ช่วยให้คุณไม่ต้องเสียบุคลิก เพราะกลิ่นเป็นเหตุได้แล้ว แต่ถ้าหากปฏิบัติตามวิธีข้างต้นแล้ว “กลิ่น” ยังไม่ลดลาวาศอก ต้องพาเท้าคู่ใจไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ เพราะคุณอาจจะเป็น โรคเท้าเหม็น (pitted keratolysis) ที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียชื่อ micrococcus sedentarius ก็เป็นได้ แต่ไม่ต้องตกใจโรคดังกล่าวสามารถรักษาให้หายได้

แหล่งที่มา : กลิ่นเท้า…ไม่เย้ายวน. [ออนไลน์]. เข้าถึงได้ที่ : http://health.kapook.com/view49702.html. (วันที่ค้นข้อมูล 6 พฤศจิกายน 2555).– ( 447 Views)