หากการดื่มกาแฟเพื่อคลายความอ่อนเปลี้่ยเพลียแรง หรือแก้ง่วง…. นักวิจัยแนะนำให้ดื่มหรือจิบกาแฟในปริมาณน้อยๆ โดยให้แบ่งการดื่มออกให้มีระยะห่างตลอดวันวัน โดยดื่มครั้งละประมาณ 2-3 ออนซ์ (60-90 มล.) หรือครึ่งแก้วกาแฟมาตรฐาน แต่สามารถดื่มได้บ่อยขึ้น

การดื่มกาแฟในแต่ละครั้งนั้นกาแฟจะเริ่มออกฤทธิ์ใน 15 นาทีและจะอยู่ในร่างกายนานหลายชั่วโมง และต้องใช้เวลานานกว่า 6 ชั่วโมงกว่ากาแฟที่ดื่มเข้าไปถึงจะสามารถขจัดออกจากร่างกายได้จนหมด

แต่ที่สำคัญที่สุดการดื่มกาแฟและชา โดยเฉพาะก่อนหรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมงจะมีผลให้กระเพาะอาหารของเราลดการดูดซึมธาตุเหล็กถึงร้อยละ 80 อีกทั้ง หากดื่มกาแฟในปริมาณมากๆ ก็จะทำให้แคลเซียมถูกขับออกจากร่างกายมากขึ้น เป็นเหตุทำให้กระดูกพรุน รู้ข้อมูลดีๆแล้วจำกันให้มั่นเหมาะเลยว่า “กาแฟห้ามดื่มก่อนหรือหลัง 1 ชั่วโมงเด็ดขาด”

แหล่งที่มา : กาแฟดื่มเวลาไหนอันตรายสุดๆ!!!!. (2555). [ออนไลน์]. http://www.djjmam.com/th/hb_cf/. (วันที่ค้นข้อมูล 10 ตุลาคม 2555).– ( 181 Views)