โยคะ (yoga) เป็นการสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณ โดยรวมให้เป็นหนึ่งเดียวซึ่งการฝึกโยคะจะประกอบด้วยส่วนสำคัญ 3 ประการ ได้แก่ การออกกำลังกายหรือการฝึกท่าโยคะ การหายใจหรือลมปราณ การทำสมาธิ โดยการฝึกท่าโยคะจะกระตุ้นอวัยวะและต่อมต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น สุขภาพจึงดีขึ้น

วันนี้จึงขอแนะนำ 14 ท่าโยคะแบบฝึกทำเองที่บ้านได้ง่าย ดังนี้

แหล่งที่มา : 14 ท่าโยคะง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน. [ออนไลน์]. เข้าถึงได้ที่ : bangkokyoga.com. (วันที่ค้นข้อมูล 20 พฤศจิกายน 2555)– ( 10802 Views)