magnify
magnify

Open Knowledge for all 

Home Health 14 ท่าโยคะง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน
formats

14 ท่าโยคะง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน

โยคะ (yoga) เป็นการสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณ โดยรวมให้เป็นหนึ่งเดียวซึ่งการฝึกโยคะจะประกอบด้วยส่วนสำคัญ 3 ประการ ได้แก่ การออกกำลังกายหรือการฝึกท่าโยคะ การหายใจหรือลมปราณ การทำสมาธิ โดยการฝึกท่าโยคะจะกระตุ้นอวัยวะและต่อมต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น สุขภาพจึงดีขึ้น

วันนี้จึงขอแนะนำ 14 ท่าโยคะแบบฝึกทำเองที่บ้านได้ง่าย ดังนี้


แหล่งที่มา : 14 ท่าโยคะง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน. [ออนไลน์]. เข้าถึงได้ที่ : bangkokyoga.com. (วันที่ค้นข้อมูล 20 พฤศจิกายน 2555)– ( 10802 Views)

 
 Share on Facebook Share on Twitter Share on Reddit Share on LinkedIn
1 Comment  comments 

One Response

Leave a Reply to kawin Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*


9 − = eight

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>