ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ” ข้าวที่ดีที่สุดคือ ข้าวไม่ขัดขาวหรือข้าวกล้องกับข้าวเมล็ดยาว (ข้าวหอมมะลิ) ตามมาด้วยข้าวบาสมาติ ส่วนที่แย่ที่สุดคือ ข้าวเมล็ดสั้น (ข้าวอิตาลี ข้าวญี่ปุ่น) เพราะมีค่าดัชนีน้ำตาลสูง ส่วนเส้นก๋วยเตี๋ยวที่ดีที่สุด คือเส้นหมี่ข้าวกล้อง ตามมาด้วยเส้นพาสต้าต่าง ๆ ” เย็นนี้ลองเปลี่ยนเมนูมาทำก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ข้าวกล้องใส่ผักเยอะ ๆ อิ่มสบายท้องแถมยังดีต่อสุขภาพด้วย– ( 85 Views)