magnify
magnify

Open Knowledge for all 

Home เก็บมาเล่า เอามาฝาก เนื้อแบบไหนมีมันน้อยสุดและควรกินเนื้อแดงมากน้อยแค่ไหน?
formats

เนื้อแบบไหนมีมันน้อยสุดและควรกินเนื้อแดงมากน้อยแค่ไหน?


เนื้อสัตว์ที่มันน้อยที่สุด คือเนื้อปลา ตามมาด้วยเนื้อไก่และเนื้อหมู เนื้อที่มันมากสุดๆ คือ เนื้อแกะและเนื้อลูกวัว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเราควรทานเนื้อแดงปริมาณประมาณ 500 กรัมในหนึ่งอาทิตย์ และยังบอกอีกว่า “ผู้หญิงกินเนื้อสัตว์ไม่มากพอเพราะชอบคิดว่ากินแล้วจะอ้วน แต่ความจริงแล้วถ้าตัดส่วนที่มันๆ ออก เนื้อสัตว์นี่แหละเป็นแหล่งโปรตีนและธาตุเหล็กชั้นดี” ยิ่งทานอาหารที่มีวิตามินซี (เช่นพริก บร็อคโคลี่ ส้ม ฝรั่ง) ร่วมด้วยจะยิ่งทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น– ( 75 Views)

 
 Share on Facebook Share on Twitter Share on Reddit Share on LinkedIn
No Comments  comments 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*


5 − four =

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>