ผู้เชี่ยวชาญแนะว่า ถ้าอยากมีผิวสวยเปล่งปลั่ง ปราศจากจุดด่างดำ คุณควรทานอาหารที่มีวิตามินอี เช่น อะโวคาโด จมูกข้าวสาลี เมล็ดดอกทานตะวัน ปลาที่มีไขมันดี เช่น ปลาซาร์ดีน แซลมอน และผักผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูง เช่น แครอท มะละกอ ฟักทอง ผักบุ้ง ผักคะน้า– ( 112 Views)
