อยากรักษาผิวของคุณให้นุ่มเนียน ก็แค่เติมไขมันดีเข้าไปในเมนูอาหารเท่านั้นเอง โอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาและวอลนัทสามารถช่วยสยบอาการผิวระคายเคือง และการคันคะเยอ ทำให้เซลล์เมมเบรนมีสุขภาพดี วิตามินอีที่พบในอัลมอนด์ก็มีแอนติออกซิแดนท์สำคัญที่ปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกแดดและลมทำลาย ถ้าผิวดูไม่ดีในฤดูหนาว ให้ลองกินผักผลไม้มีสีสันด้วย พิกเมนท์จากพืชสามรถเข้าไปในเซลล์เพื่อทำให้แก้มคุณมีสีระเรื่อตามธรรมชาติได้– ( 31 Views)