อาการไม่สดชื่น หงุดหงิดง่าย ปวดเมื่อยตามร่างกาย นอนไม่ค่อยหลับ ฯลฯ ในการทางการแพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย หรือ Anti-Aging Medicine เรียกอาการนี้ว่า ร่างกายเริ่มเกิดความเสื่อมเราสามารถชะลอความเสื่อมของร่างกายได้ โดยทำได้ง่ายๆ แบบ 5 อ. อากาศ : ให้อยู่ในที่ที่อากาศบริสุทธิ์ หลีกเลี่ยงมลภาวะมลพิษต่างๆ ทั้งรังสี UVA และ UVB ในแสงแดด ควันบุหรี่ รวมทั้งหาเวลาไปพักผ่อนสูดอากาศบริสุทธิ์นอกเมือง อาหาร : กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้งและไขมันสูง ออกกำลังกาย : การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี และแลดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย ควรจัดสรรเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 150 นาที อารมณ์ : หัวเราะวันละนิดจิตแจ่มใส เป็นคำที่ใช้ได้ทุกๆ สมัย ถ้ามีความเครียด ปรับวิธีคิดหามุมบวก นั่งสมาธิ จะช่วยปรับคลื่นในสมองได้หลับสนิท และหาเวลานั่งสมาธิวันละ 5 นาที แอนไท – เอจจิ้ง : การแพทย์แนวรุกมุ่งเน้นการฟื้นฟูรักษาภาวะเสื่อมของอวัยวะต่างๆ
