ธาราบำบัด หรือ Hydrotherapy คือ ออกกำลังกายในน้ำ เพื่อฟื้นฟูร่างกายผู้ป่วยจากอาการบาดเจ็บต่างๆ โดยอาศัยคุณสมบัติการรับแรงและการลอยตัวทำให้ลดการรับน้ำหนักและแรงกระแทกของร่างกาย เกิดแรงต้านที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อต่อ หรือกล้ามเนื้อบรรเทาจากอาการ ไม่เพียงเท่านั้น ความแรงของกระแสน้ำยังมีผลดีในเรื่องการกระตุ้นการไหลเวียนของระบบโลหิตและระบบน้ำเหลือง ลดอาการบวมของแขนขาส่วนปลาย หากปรับอุณหภูมิของน้ำให้เหมาะสมด้วยแล้ว ยิ่งทำให้อาการปวด บวม อักเสบของกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อต่างๆ คลายตัวและยืดหยุ่นได้ดี อุณหภูมิที่เหมาะสมธาราบำบัดจะอยู่ที่ 33-35 องศาเซลเซียส ซึ่งจะช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย ลดความตึงของกล้ามเนื้อ ส่วนความถี่ที่เหมาะสมจะแตกต่างกันไปตามอาการของโรค แต่ส่วนใหญ่แพทย์จะแนะนำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และครั้งละ 20-45 นาทีตามลักษณะของโรค – ( 250 Views)

ดวงอาทิตย์จะเหมือนกับทำปาฏิหาริย์ กลับหัวกลับหางขึ้นภายในเวลาอีกไม่กี่อาทิตย์ข้างหน้านี้ ด้วยเหตุที่สนามแม่เหล็กตัวเอง จะพลิกกลับขั้ว ซึ่งอาจจะส่งผลกระเทือนไปทั่วตลอดสุริยจักรวาล แม้จะฟังดูราวกับจะเกิดมหันตภัย แต่ไม่ต้องตื่นตกใจ เพราะเหตุว่าสนามแม่เหล็กดวงอาทิตย์จะเปลี่ยนสลับขั้วเหนือและใต้ด้วยตัวเองทุกๆรอบ 11 ปี โดยแทบไม่รู้เหตุผล อย่างไรก็ตาม ปรากฏการณ์นี้ ก็อาจสร้างผลกระเทือนไปทั่วจักรวาล อย่างเช่น เกิดพายุแม่เหล็ก ซึ่งจะกระทบกระเทือนการสื่อสารกับดาวเทียมและทำให้คลื่นวิทยุเกิดขัดข้อง ผลกระทบจะเลยไปถึงดาวพลูโต ซึ่งอยู่ห่างจากดวงอาทิตย์มากที่สุด ผ่านเลยยานสำรวจอวกาศ “วอยเอจเอร์” ขององค์การอวกาศสหรัฐฯ ซึ่งกำลังทำงานอยู่แถวสุดขอบจักรวาล ในส่วนของโลกเรา จะสังเกตผลกระทบที่ชัดแจ้งที่สุด จากการเกิดปรากฏการณ์ของ “แสงเหนือ” ขึ้นที่ดินแดนใกล้ๆขั้วโลกอันสวยงาม. 2556. อาทิตย์อัศจรรย์ เหมือนกลับหัวหาง. กรุงเทพฯ : ไทยรัฐออนไลน์ (ข่าวอื่นๆและการศึกษา). ออนไลน์. สืบค้นจากอินเทอร์เน็ต, http://www.thairath.co.th/content/edu/383615, ค้นเมื่อวันที่ 19 พฤศจิกายน 2556.– ( 59 Views)

นักวิจัยโรงเรียนแพทย์ มหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์ แห่งสหรัฐฯ พบในการทดลองกับสัตว์ว่า สารสกัดจากสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้จากสเพียมินต์ พืชพวกสะระแหน่ และโรสเมอรี่ ไม้พุ่มเตี้ยกลิ่นหอม ใบใช้ปรุงอาหาร ช่วยให้เรียนเก่งและความจำดี ศาสตราจารย์วิชาชราวัยวิทยา ดร.ซูซาน ฟาร์ กล่าวว่า “เราพบว่าสารประกอบเหล่านี้ช่วยแก้ไขความบกพร่องของสติปัญญา อันอาจเป็นอาการขั้นต้นของโรคสมองเสื่อมได้ ซึ่งอาจจะหมายความว่า การกินพืช 2 ชนิดนี้ อาจจะบำรุงได้ หากแต่ว่ายังอยู่ในขั้นทดลองกับสัตว์อยู่ และยังไม่ทราบว่า ควรจะกินพืชอันเป็นสมุนไพรนี้มากน้อยสักเท่าใด จึงจะให้ผลดีกับการเรียนรู้และความจำ หรือพูดได้ว่า ยังไม่อยากแนะนำให้เคี้ยวกินพืชสองชนิดนี้ในตอนนี้” นอกจากนั้นยังพบวี่แววว่า สมุนไพรทั้งคู่ยังช่วยป้องกันความเสื่อมอันเนื่องจากมาจากเซลล์ถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคของความเสื่อมเรื้อรัง มากกว่า 70 ชนิดอีกด้วย อาจารย์ฟาร์สรุปว่า “ผลการวิจัยส่อว่า สารสกัดจากสมุนไพรเหล่านี้ อาจจะให้ผลต้านสติปัญญาเสื่อมอันเนื่องจากความแก่ชราได้”. รายการอ้างอิง : 2556. สมุนไพรบำรุงปัญญา สกัดสมองเสื่อม. กรุงเทพฯ : ไทยรัฐออนไลน์. ออนไลน์. สืบค้นจากอินเทอร์เน็ต, http://www.thairath.co.th/content/edu/383619. ค้นเมื่อวันที่ 19 พฤศจิกายน 2556.– ( 59 Views)

“นมถั่วเหลืองกล่อง” จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ให้คุณประโยชน์ และสารอาหารอย่างครบถ้วนต่อสุขภาพและความงาม ปัจจุบันหนุ่มสาวออฟฟิศเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ด้วยการออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะได้สุขภาพที่แข็งแรงแล้ว ใบหน้าและผิวพรรณที่ อ่อนกว่าวัย ก็เป็นเหมือนของขวัญที่จะได้ตามมา ส่วนใหญ่จะเป็นการดูแลรักษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย อาทิ การรวมกลุ่มปั่นจักรยาน การเล่นพิลาทิส การเข้าฟิตเนส ฯลฯ แต่ยังมีคนอีกจำนวนไม่น้อย ที่ยังไม่ได้เริ่มดูแลตัวเองเท่าที่ควร ทั้งการออกกำลังกาย และการรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เนื่องจากยังไม่สามารถจัดสรรเวลาได้อย่างถูกต้อง ทุกวันนี้จึงมีหลายผลิตภัณฑ์ให้ผู้บริโภคได้เลือกบริโภคเพื่อสร้างเสริมสุขภาพของตนเองหลากหลายรูปแบบ “นมถั่วเหลืองกล่อง” จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ให้คุณประโยชน์ และสารอาหารอย่างครบถ้วนต่อสุขภาพและความงาม อีกทั้งยังเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบของคนรุ่นใหม่ได้อย่างลงตัว– ( 61 Views)

การจี้ไฟฟ้าที่ระบบประสาทอัตโนมัติ ด้วยความร้อนจากคลื่นความถี่วิทยุ ความหวังของแพทย์ที่จะหยุดโรคความดันโลหิตในกรณีดื้อต่อการรักษา ความดันโลหิตสูงเป็น 1 ในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร โดยแต่ละปีมีประชากรวัยผู้ใหญ่ทั่วโลกเสียชีวิตจากภาวะนี้มากถึงเกือบ 8 ล้านคน ที่สำคัญ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวว่ามีอันตรายเกิดขึ้นกับในร่างกายของตัวเอง เพราะโรคนี้แทบจะไม่ปรากฏสัญญาณเตือนใดๆ จนนานวันเข้ากลายเป็นสาเหตุเกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงที่เป็นอันตรายถึงชีวิตตามมาอย่างที่หลายคนนึกไม่ถึง เป็นสาเหตุอธิบายว่าทำไม “ความดันโลหิตสูง” จึงถูกขนานนามว่าเป็น “เพชฌฆาตเงียบ” สถิติจากมิเตอร์ประเทศไทย ของมหาวิทยาลัยมหิดล รายงานวันที่ 3 ต.ค 56 เวลา 15.26 น. พบว่า ตั้งแต่ต้นปีคนไทยเสียชีวิตแล้วด้วยโรคหัวใจรวม 25,959 คน โรคหัวใจขาดเลือด 26,197 คน โรคหลอดเลือดในสมองแตก 20,005 คน เบาหวาน 20,005 คน ซึ่งโรคเหล่านี้ล้วนเกี่ยวเนื่องมาจากความดันโลหิตที่สูงขึ้นทั้งสิ้น– ( 112 Views)

ในกลุ่มคนรักสุขภาพจัดๆมักเลือกรับประทานน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (Extra Virgin Olive Oil) โดยเชื่อว่าการรับประทานเป็นประจำวันละ 25 เกรน (1 เกรน = 65 มิลลิกรัม) ให้วิตามินอีถึงร้อยละ 50 ของปริมาณที่ควรได้รับต่อวันในผู้ชาย และร้อยละ 62.5 ในผู้หญิง อีกทั้งยังอุดมด้วยวิตามินเอ ดี เอฟ และเค ถึงจะเป็นแค่น้ำมันมะกอกธรรมดา มันก็มีประโยชน์ในหลายๆด้าน ดังนี้ ระบบการหมุนเวียนโลหิต ช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง (arteriosclerosis) รวมทั้งภาวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง หัวใจล้มเหลว หัวใจวาย ไตวาย และเส้นเลือดในสมองแตก – ( 42 Views)

การศึกษาวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของการดื่มกาแฟต่อสุขภาพที่ผ่านมา แตกแขนงกันออกไปคนละทางสองทาง มีผลการศึกษาบางชิ้นที่ชี้ว่า การดื่มกาแฟส่งผลให้ความดันโลหิตสูง หรือไม่ก็ส่งผลให้การทำหน้าที่ของ อินซูลิน และ อะดรีนาลีน ในร่างกายผิดปกติไป แต่ก็มีเหมือนกันที่ชี้ให้เห็นด้านที่เป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและกระบวนการคิดและรับรู้ของผู้บริโภคก็มีเหมือนกัน รายงานล่าสุดที่ศึกษาผลกระทบของการดื่มกาแฟ เป็นการศึกษาวิจัยของ ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งเซาท์ แคโรไลนา สหรัฐอเมริกา นำโดย สตีเฟน แบลร์ ตีพิมพ์เผยแพร่ในวารสารวิชาการ เมโย คลินิคึ โปรซีดดิงส์ เมื่อเร็วๆ นี้ แสดงผลออกมาในทางที่ไม่ค่อยดีนัก นั่นคือ แสดงให้เห็นว่า บรรดานักดื่มชนิดที่เป็นคอกาแฟ ดื่มหนักๆ มากๆ ชนิดเกินกว่า 4 ถ้วยต่อวัน หรือเกิน 28 ถ้วยต่อสัปดาห์ ยิ่งทวีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกๆ สาเหตุมากขึ้นกว่าผู้ที่ดื่มน้อย หรือไม่ดื่มเลยมากถึงกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ – ( 49 Views)

ผู้หญิงส่วนหนึ่งใช้ชีวิตเป็นแวมไพร์ เพราะกลัวแสงแดดทำให้เกิดฝ้า ริ้วรอยบนใบหน้าและผิวหนังจนเกิดภาวะพร่องวิตามินดี เนื่องจากร่างกายไม่ถูกแสงแดด อยู่แต่ในห้องแอร์ ทางเลือกอย่างหนึ่งคือลองหาแหล่งอาหารสร้างวิตามินดีที่ใกล้ตัวกันดีกว่า วิตามินดี ในธรรมชาติมี 2 ชนิด คือ วิตามินดี 2 เป็นวิตามินดีที่ได้จากพืช และวิตามินดี 3 ซึ่งเป็นวิตามินดีที่ได้จากสัตว์หรือมนุษย์สามารถสร้างได้เองที่ผิวหนังโดยอาศัยแสงรังสีเหนือม่วง ชนิดบีจากแสงแดด ร่ายกายต้องการวิตามินดี 400-800 ยูนิตต่อวัน ซึ่งถือว่าน้อย แต่เป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ โดยจะไปช่วยยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนพาราไทรอยด์(Parathyroid)ซึ่งเป็นฮอร์โมนอันตรายที่จะไปสลายแคลเซียมออกจากกระดูก นอกจากนี้แล้ววิตามินดียังช่วยสร้างสารออสธีโอเคลซิน(osteocalcin)ช่วยดึงแคลเซียมเข้ามาในกระดูก และช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เป็นการป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ทางหนึ่ง– ( 46 Views)