ร่างกายของมนุษย์เราประกอบไปด้วยกระดูกชิ้นต่างๆ ในร่างกายซึ่งจะเชื่อมต่อกันด้วยโครงสร้างของข้อต่อ เอ็น กล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน และอวัยวะต่างๆ โดยปกติมนุษย์เราเมื่อเจริญเติบโตถึงวัยผู้ใหญ่จะมีกระดูกรวมกันแล้วประมาณ 206 ชิ้น จำนวนกระดูกของมนุษย์เราอาจจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล ซึ่งทารกแรกเกิดจะมีกระดูกประมาณ 300 ชิ้น ในเวลาต่อมากระดูกบางชิ้นจะเชื่อมต่อรวมกันระหว่างการเจริญเติบโต กระดูกส่วนต่างๆ ของร่างกายมนุษย์จะติดต่อกับกระดูกอีกชิ้น และประกอบเข้าด้วยกันเป็นโครงกระดูกด้วยเอ็นและกล้ามเนื้อเป็นส่วนใหญ่ ยกเว้นกระดูกโคนลิ้น (Hyoid bone) ซึ่งเป็นกระดูกที่ไม่ติดต่อกับกระดูกชิ้นอื่นๆ โดยตรงแต่จะยึดไว้ในบริเวณส่วนบนของคอหอยด้วยเอ็นและกล้ามเนื้อใกล้เคียง – ( 3424 Views)

เลือกบริโภคยืดอายุ “ไต”
โรคไต หมายถึง โรคชนิดหนึ่งที่เกิดจากความผิดปกติของพยาธิสภาพของไตในการทำงานเพื่อขับของเสียออกจากร่างกายและรักษาความสมดุลของเกลือและน้ำในร่างกายคนเรา โรคไตแบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่ คือ ไตวายเฉียบพลัน เป็นอาการเฉียบพลันที่มีสาเหตุจากยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวด กระดูก การติดเชื้อในเลือด อุบัติเหตุที่กระทบกระเทือนไต หรือการขาดน้ำอย่างรุนแรง การรักษา ผู้ที่เป็นโรคไตชนิดเฉียบพลันต้องรักษาโดยการฟอกเลือด และควบคุมเรื่องอาหารและการบริโภค เพื่อป้องกันมิให้อาการกำเริบหรือส่งผลให้ไตเสื่อสมรรถภาพเร็วขึ้น โรคไตเรื้อรัง ไตจะเสื่อมประสิทธิภาพอย่างช้าๆ เกิดจากหลายสาเหตุ ได้แก่ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดแดงแข็ง โรคที่เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกัน โรคทางพันธุกรรม เช่น ถุงน้ำในไต การรักษา รักษาด้วยการกินยาและควบคุมเรื่องอาหารและการบริโภค เพื่อป้องกันมิให้อาการกำเริบหรือส่งผลให้ไตเสื่อสมรรถภาพเร็วขึ้น – ( 215 Views)

ปรุงกลิ่นเท้าให้ปราศจาก “กลิ่น” ไม่พึงประสงค์
ช่วงอากาศอับชื้น ดูจะเป็นใจให้กลิ่นไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นกับเท้าได้ง่าย ๆ เพราะเท้ามีลักษณะเฉพาะคือ มีต่อมเหงื่อมาก ทำให้มีเหงื่อออกได้มากเป็นพิเศษ ดังนั้น ถ้าไม่ดูแลใส่ใจเรื่องความสะอาดให้ดีทั้งเท้า รองเท้า และตู้เก็บรองเท้า กลิ่นเหม็น ๆ ไม่พึงประสงค์นี้ก็รุนแรงพอที่จะเดินทางออกมารบกวนคุณและผู้คนรอบข้างจนทำให้สูญเสียความมั่นใจ ดังนั้นเราไม่ควรจะปล่อยให้ “เท้า” ของเราปล่อยก๊าซพิษทำลายมิตรรอบข้างด้วยการ “ปรุงเท้าให้หอม” ด้วยวิธีต่อไปนี้ อาบน้ำให้เท้า อย่าเพียงแค่น้ำเปล่าหรือน้ำสบู่จากการอาบน้ำไหลผ่านเท้านั้นนะคะ ต้องล้างและถูสบู่ให้ทั่ว โดยเฉพาะง่ามนิ้ว ตาตุ่ม และส้นเท้า แล้วเช็ดให้แห้งบำรุงด้วยครีมเข้มข้น หรือปิโตรเลียม เจล เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนังเท้าซึ่งมีต่อมไขมันน้อยเท้าจึงแห้ง และแตกได้ง่าย แต่สิ่งที่ต้องระวังโดยเฉพาะช่วงเวลาเร่งรีบในตอนเช้า คือ อย่าสวมถุงน่อง/ถุงเท้า หรือรองเท้า ทั้งที่ครีมซึ่งชโลมลงไปยังไม่ซึมเข้าสู่ผิวดี เพราะจะยิ่งเพิ่มความอับชื้นให้เท้าได้ – ( 446 Views)

รู้จักกับ “ริดสีดวงทวาร”
โรคริดสีดวงทวาร ตรงกับศัพท์ภาษาอังกฤษว่า “hemorrhoids” เป็นภาวะที่หลอดเลือดในทวารหนักโป่งพอง หรือยื่นออกมาจากผนังทวารหนักส่วนล่าง ส่วนที่ยื่นเป็นผนังหลอดเลือดดำที่โป่งพอง คล้ายเส้นเลือดขอดที่ขา โดยอาการส่วนใหญ่ของริดสีดวงทวาร คือ ถ่ายอุจจาระเป็นเลือดแดงสด หรือมีก้อนโผล่ขณะถ่ายอุจจาระ การกินอาหารที่มีกากใยน้อย อาหารรสจัด หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจกระตุ้นอาการของริดสีดวงทวารให้เป็นมากขึ้นได้ แต่ไม่ใช่สาเหตุโดยตรงการรักษาโรคริดสีดวงทวารขึ้นอยู่กับชนิด ระยะของโรคริดสีดวงทวาร ระยะแรก ริดสีดวงทวารหัวยังอยู่ภายในไม่เจ็บแต่จะมีเลือดออกได้ ระยะที่ 2 จะมีหัวริดสีดวงยื่นออกมาจากปากทวารเมื่อถ่ายอุจจาระ แต่จะหดกลับเข้าไปเองได้ ริดสีดวงทวารทั้ง 2 ระยะนี้ สามารถรักษาโดยให้ยากิน หรือยาเหน็บทางทวารหนัก ร่วมกับการปรับพฤติกรรมของผู้ป่วย และอาจพิจารณาการรัดหัวริดสีดวงทวารด้วยยาง หรือฉีดยาเข้าไปในตำแหน่งริดสีดวงทวารที่เลือดออก ระยะที่ 3 และ 4 ริดสีดวงทวารใหญ่มากเกินกว่าจะกลับเข้าไปเอง ต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเท่านั้น การผ่าตัดจะขึ้นกับจำนวนและชนิดของริดสีดวงทวาร รวมทั้งความชำนาญของศัลยแพทย์ เช่น ริดสีดวง 1-2 ตำแหน่ง อาจใช้อุปกรณ์พิเศษช่วยในการตัดริดสีดวงทวาร โดยไม่ต้องใช้ไหมเย็บแผล แต่ถ้าริดสีดวงทวาร 3 ตำแหน่งขึ้นไป อาจใช้เครื่องมือตัดต่อเยื่อบุลำไส้ชนิดกลม โดยการตัดและเย็บนี้จะเกิดตามแนวเส้นรอบวงของช่องทวารหนัก ทำให้สามารถตัดหัวริดสีดวงออกได้ทุกหัว และไม่ทำให้รูทวารหนักแคบลง อีกทั้งแนวการเย็บแผลอยู่สูงกว่าปากทวารหนัก ผู้ป่วยจะไม่แผลภายนอกเลย รวมถึงเจ็บปวดก้นหลังผ่าตัดน้อย

เคล็บลับพิทักษ์ใต้วงแขนขาวไร้กลิ่น
“รักแร้”…ดูแลให้เรียบเนียนขาววิ้งไร้กลิ่นทำได้ไม่ยาก หนุ่มๆ นักกีฬา หรือ สาวๆ ที่ทั้งโฉบเฉี่ยว หรือสาวน้อยเรียบร้อย ไม่ว่าจะเป็นเพศไหนรับรองได้ว่าต้องอยากมี “รักแร้” ที่ไร้กลิ่นและเรียบเนียนกันทุกคน วันนี้จึงขอนำเสนอเคล็ดลับระงับกลิ่นกาย และ สูตรเด็ดพิทักษ์รักแร้ขาวเนียน เคล็ดลับระงับกลิ่นกาย อาบน้ำบ่อยๆ หนุ่ม สาว ควรจะหมั่นอาบน้ำชำระางกายบ่อยๆ และควรจะกำจัดขนรักแร้ออกให้หมด จะช่วยทำให้การสะสมของเหงื่อนั้นลดลง และที่สำคัญการขจัดขนรักแร้จะเป็นการกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิด “กลิ่น” ไม่พึงประสงค์ให้สิ้นกลิ่นลงได้ ใช้โรลออนเพิ่มความมั่นใจ ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทั้งหลายที่มีโฆษณาล่อตาล่อใจกันอยู่ทุกวันนี้เป็นสิ่งที่ดีแน่นอนเพื่อใช้ระงับกลิ่นกาย แต่ทางที่ดีแล้วนั้นควรจะเลือกโรลออนที่ปราศจากสารอลูมิเนียม หรือ น้ำหอม เพื่อเพิ่มความขาวใสให้กับผิวใต้วงแขน หาก “กลิ่นแรง” จนเกินจะขจัดแนะนำให้พบแพทย์ หากจัดการทุกวิถีทางแล้วกลิ่นไม่พึงประสงค์จากรักแร้ก็ยังคงรังควาญเราอยู่ตลอดเวลานั้น หนทางที่ดีที่สุดคือการพบแพทย์ เพื่อขอรับคำแนะนำ หรือติดต่อเพื่อขอซื้อยาปฏิชีวนะแบบครีม ที่ใช้สำหรับฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จริงๆ แล้วก็มีวางจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไป แต่การจะซื้อยามาใช้นั้นก็ควรจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์เสียก่อนจึงจะปลอดภัย ฉีด “Botox” การฉีด Botox ที่รักแร้ เป็นวิธีลดเหงื่อได้เป็นอย่างดี โดยการรับการฉีด Botox 1 ครั้ง จะสามารถลดเหงื่อได้ประมาณ 4-6 เดือน ถึงแม้วิธีนี้จะเป็นวิธีในการลดเหงื่อแต่ก็มีข้อจำกัดเรื่องของระยะเวลา ดังนั้นเมื่อครบกำหนดเวลา

8 มหัศจรรย์พิชิตฟันขาว
อยากฟันขาวต้องกินอะไร มีเทคนิคอย่างไรให้คราบอาหารหลุดลอกเรามาลองดูกันครับ แอปเปิ้ลและแครอท ทั้งสองอย่างนี้คือผักผลไม้กรอบที่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งเป็นน้ำยาทำความสะอาดตามธรรมชาติ และด้วยความกรอบ จึงช่วยขัดคราบออกจากฟันในขณะที่เคี้ยวด้วย บล็อกโคลี่ ไม่เพียงแต่บร็อกโคลี่จะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันคุณจากมะเร็งและโรคหัวใจ แต่ยังช่วยปกป้องฟันโดยการสร้างเยื่อบาง ๆ ที่มีฤทธิ์ต้านกรด จึงช่วยปกป้องและเคลือบฟันอีกทีหนึ่ง เคยมีงานวิจัยจากบราซิลพบว่า บร็อกโคลี่จะช่วยลดการสึกกร่อนของเคลือบฟันที่เกิดจากน้ำอัดลมได้กว่าครึ่ง – ( 80 Views)

ขยับตัววันละนิด…ป้องกันความหนาแน่นของกระดูกได้
เป็นที่ทราบกันดีว่าโรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) กำลังเป็นโรคที่วงการแพทย์และบุคคลทั่วไปให้ความสนใจมาก เพราะเป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ (ประมาณ 50 ปีขึ้นไป) ร่างกายขาดแคลเซียม (Ca) คนในครอบครัวมีประวัติเป็นโรคกระดูกพรุน สตรีวัยหมดระดูหรือวัยหมดประจำเดือน รวมทั้งสตรีที่ได้รับการผ่าตัดรังไข่ทั้ง 2 ข้าง นอกจากนี้ยังพบร่วมในโรคอื่นๆ เช่น โรคระบบต่อมไร้ท่อบางชนิด โรคเบาหวาน โรครูมาตอยด์ หรืออาจเกิดจากการทานยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์ เป็นต้น ดังนั้นจะพอมีวิธีไหนที่จะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ หลายคนบอกว่าต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และต้องออกกำลังกายเป็นประจำ แต่สำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตามล่ะ ทางวิทยาลัยแพทย์ยอร์เยียสหรัฐฯ รายงานว่า การสั่นเขย่าตัวทั้งตัวทุกวัน อาจจะช่วยลดการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกซึ่งเป็นไปตามวัยลงได้ จริงหรือไม่ – ( 222 Views)