สัปดาห์ที่ผ่านมา เราได้พูดถึงโรคที่มากับการใช้งานคอมพิวเตอร์กันไปแล้ว สัปดาห์นี้ เราจะมาว่ากันต่อเรื่องโทษของการใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ว่าจะส่งผลกระทบต่ออวัยวะส่วนไหนบ้าง โดยในวันนี้ จะลงลึกไปที่โรคต่างๆ ซึ่งเป็นผลจากการใช้งานหน้าจอหนักๆ แต่ก่อนอื่นเรามาดูผลกระทบที่อาจเกิดกับมือของเราบ้าง หากใช้งานคอมพิวเตอร์นานๆ อย่างแรกคืออาการเมื่อยนิ้วเมื่อยมือจากการใช้พิมพ์งานมากเกินไป อีกลักษณะคือ การใช้ mouse มาก หรือใช้ติดต่อกันหลายชั่วโมง ซึ่งต้องขยับข้อมือมากจนอาจเกิดการอักเสบของพังผืดบริเวณข้อมือ ทําให้มีการบวมไปกดเส้นประสาทที่วิ่งผ่านใต้พังผืดบริเวณข้อจนเกิดอาการชานิ้วหรือฝ่ามือ (Carpal Tunnel Syndrome) การรักษาภาวะนี้ เริ่มต้นด้วยการลดการใช้งานข้อมือลงเพื่อลดการอักเสบและยุบบวม– ( 22 Views)
อะไรเป็นต้นเหตุของอาการเมารถเมาเรือ
อะไรเป็นต้นเหตุของอาการเมารถเมาเรือ เนื่องจากน้ำในหูชั้นในกระฉอกไปมาเมื่อคุณขยับเขยื้อนตัว จึงทำให้เซลล์ขน ขนาดเล็กส่งสารกระตุ้นประสาทในทางตรงข้ามไปยังสมอง เมื่อคุณอ่านหนังสือหรือมองของในรถ สายตาจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่าคุณไม่ได้เคลื่อนไหว ขณะหูชั้นในกลับบอกว่าคุณเคลื่อนไหวอยู่ ความสับสนจากการส่งสัญญาณทั้งสองนี้อาจทำให้คุณรู้สึกคลื่นเหียนได้ การมองสิ่งของไกลและใกล้สลับไปมาสามารถช่วยป้องกันอาการและเป็นเหตุผลว่าทำไมคนขับจึงมีอาการเมาน้อยกว่าผู้โดยสาร คนอายุน้อยไวต่ออาการมากกว่า เพราะเมื่อคุณโตขึ้นหรือเดินทางเป็นประจำมากขึ้น หูชั้นในจะไวต่อการกระตุ้นน้อยลง – ( 14 Views)
โปรแกรมบันทึกข้อมูลสุขภาพครอบครัวแบบพกพา
โปรแกรมบันทึกข้อมูลสุขภาพครอบครัว หรือเราเรียกสั้นๆ ว่า FFC (เอฟเอฟซี) เป็นโปรแกรมที่ทำงานบนแอนดรอยด์ (Android 2.2 ขึ้นไป) บนเครื่องมือถือหรือแท็บเล็ต โดยโปรแกรมถูกออกแบบมาให้ทำงานร่วมกับฐานข้อมูลโปรแกรมระบบงานสถานีอนามัย JHCIS ของศูนย์เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข เพื่อให้เจ้าหน้าที่ด้านสาธารณสุขใช้เก็บข้อมูลในการลงพื้นที่ชุมชน เช่น เก็บบันทึกข้อมูลพิกัดบ้านในชุมชน บริการเยี่ยมบ้าน คัดกรองความเสี่ยง และวินิจฉัยและจ่ายยาเพื่อดูแลและรักษาโรคให้กับประชาชนในพื้นที่ให้บริการทดแทนการจดบันทึกด้วยแฟ้มกระดาษแบบเก่า (ข้อมูลเพิ่มเติม คลิ๊ก) จุดเด่นของผลิตภัณฑ์ / เทคโนโลยี โปรแกรมสามารถทำงานได้บนมือถือหรือแท็บเล็ตใช้งานแทนแฟ้มกระดาษแบบเก่า มีเทคโนโลยีที่ทันสมัย สะดวก รวดเร็ว สำหรับนำไปใช้สำรวจและเก็บข้อมูลนอกสถานที่– ( 20 Views)
เหตุใดหูอื้อ…เมื่อน้ำเข้าหู
หลายคนคงเคยประสบปัญหาน้ำเข้าหู และแต่ละคนคงมีวิธีการแก้ปัญหาน้ำเข้าหูด้วยวิธีการต่างๆ กัน แต่วิธีที่คุณหมอแนะนำคือ ควรเอียงศีรษะเอาหูข้างนั้นลงต่ำดึงใบหูให้กางออก แล้วดึงใบหูให้กางออกโดยเฉียงไปด้านหลังเล็กน้อย จากนั้นน้ำที่เข้าไปในหูก็จะไหลออกมาเอง แล้วอาการหูอื้อเมื่อน้ำเข้าหูก็จะหายไป ส่วนที่เรารู้สึกหูอื้อเมื่อน้ำเข้าหูนี้ เป็นเพราะน้ำที่เข้าไปในหูจะไปทำให้ความดันในหูทั้งสองข้างของเราไม่เท่ากัน เนื่องจากว่าช่องหูของเรามีหน้าที่คอยปรับสภาพความดันภายในหู ซึ่งปกติแล้วช่องหูจะมีลักษณะโค้งเป็นรูปตัวเอส (S) มีความยาวประมาณ 3-4 เซนติเมตร และมีเยื่อบุภายในที่คอยทำหน้าที่ให้ความดันของเยื่อแก้วหูทั้งสองข้างเท่ากันขณะที่เรากำลังดำน้ำ หรือขึ้นไปอยู่ในที่สูงๆ ส่วนที่เป็นช่องหูจะเปิดและปิดเพื่อปรับความดับของเยื่อแก้วหูทั้งสองข้างให้เท่ากัน จะทำให้ช่องหูอยู่ในแนวตรงที่น้ำจะไหลออกมาได้ง่าย ซึ่งส่วนใหญ่ปัญหาน้ำเข้าหูจะหายไปทันที – ( 103 Views)
อุปกรณ์ช่วยการเดินติดขัด
วิธีการและอุปกรณ์ที่ช่วยให้การเดินของผู้ป่วยที่มีปัญหาในการเดินไม่ปรกติ: ลองคิดดูว่า ถ้าขาคุณขยับเดินไม่ได้ จะรู้สึกอย่างไร มากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่เป็นโรคพาร์กินสันมักจะต้องพบกับอาการเดินติดขัด (Freezing of Gait หรือ FOG) ซึ่งจะทำให้ล้มและเกิดอาการบาดเจ็บรุนแรงได้ อาการดังกล่าว ผู้ป่วยบางคนบอกว่า เหมือนกับมีกาวติดอยู่ที่พื้น การรักษาในปัจจุบันยังไม่ได้ผลมากนัก Emil Javanov ศาสตราจารย์ทางวิศวกรรมคอมพิวเตอร์และวิศวกรรมไฟฟ้า แห่งมหาวิทยาลัยอัลบามา ที่ฮันส์วิลล์ และทีมงาน จึงได้พัฒนาอุปกรณ์ที่จะบรรเทาอาการเดินติดขัดด้วยเซ็นเซอร์ สิทธิบัตรหมายเลข 8,409,116 ให้ข้อมูลถึงการทำงานของอุปกรณ์นี้ว่า อุปกรณ์หลักประกอบด้วย ตัวเซ็นเซอร์การเดิน (หมายเลข 10) ที่ติดอยู่กับตัวผู้ป่วย (หมายเลข 12) ตัวเซ็นเซอร์ฝังไว้ในรองเท้าหรือติดกับหัวเข่า เซ็นเซอร์นี้ทำหน้าที่เป็นตัวนำทำจากพลาสติก ไฟเบอร์ หนังสือ หรือวัสดุอื่นที่เหมาะสม ตัวนำนี้จะถูกติดด้วยคลิป หรือเข็ม หรือ velcro tape กับรองเท้า ตรงเอวของผู้ป่วยหรือตำแหน่งอื่นที่เหมาะสมจะเป็นส่วนที่ติดตัวรับ (หมายเลข 14) ซึ่งจะเป็นอุปกรณ์สื่อสารไร้สาย และติดอยู่ที่หูของผู้ป่วย ตัวเซ็นเซอร์การเดิน (หมายเลข 10) จับได้ว่าเกิดอาการเดินติดขัด จะส่งผ่านสัญญาณไร้สายไปยังหมายเลข
เหตุใดหนังท้องตึง หนังตาจึงหย่อน?
มักมีคนพูดว่า หนังท้องตึง หนังตาหย่อน หลายคนสงสัยว่า หลังรับประทานอาหารแล้วทำให้ง่วงนอนจริงหรือ? หลังรับประทานอาหารมีผลทำให้ง่วงนอนได้จริงๆ – ( 8 Views)
จะมีตัวชี้วัดสุขภาพตัวไหนที่ดีกว่าค่าดัชนีมวลกาย (BMI) หรือไม่
จะมีตัวเลขง่ายๆ อะไรที่จะบอกถึงสภาพสุขภาพของคุณได้ ค่าดัชนีมวลกาย หรือ BMI (Body Mass Index) เป็นตัวเลขเบื้องต้นในการจะบอกว่าคุณอ้วนหรือไม่ ล่าสุดอาจจะมีบางวิธีเกิดขึ้น ซึ่งรายงานเหล่านี้ปรากฏอยู่ในวารสาร Science ฉบับเดือนสิงหาคม สูตรการคิดค่าดัชนีมวลกาย พัฒนาขึ้นในทศวรรษที่ 1800 โดย Adolphe Quetelet นักสถิติและสังคมวิทยาชาวเบลเยี่ยม เพื่อประเมินหาส่วนไขมันในร่างกาย โดยนำน้ำหนักตัว (หน่วยเป็นกิโลกรัม) หารด้วย ส่วนสูงกำลังสอง (หน่วยเป็นเมตร) ดังสูตร ในการศึกษาประเด็นใหม่ที่เกิดขึ้น เนื่องจากค่าดัชนีมวลกายโดยปรกติสามารถซ่อนการเผาผลาญที่ผิดปรกติได้ แม้แต่คนที่มีสัดส่วนน้ำหนักต่อความสูงปรกติ นอกจากนี้่ นักวิจัยใช้เอกสารที่กล่าวถึงสภาพการเผาผลาญที่เรียกว่า การดื้ออินซูลิน (insulin resistance) ตัวอย่างเช่น การยกระดับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคอัลไซเมอร์ และอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ตามที่มีการวิเคราะห์ในปี ค.ศ. 2008 เกือบจะทุก 1 คนใน 4 คนที่มีค่าดัชนีมวลกายปรกติ แต่การเผาผลาญไม่ดีต่อสุขภาพ ในทางกลับกัน ค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นนั้นไม่ได้สะท้อนการเผาผลาญที่แย่ต่อสุขภาพ ประมาณครึ่งหนึ่งของน้ำหนักที่เกินในแต่ละคน มีการเผาผลาญที่ปรกติ เมื่อไม่นานมานี้เอง Katherine Flegal
7 ผลไม้ไหว้ได้มงคลสุขภาพรับตรุษจีน
ช่วงตรุษจีนเป็นเทศกาลแห่งความสุขและมงคลชีวิต หากได้ดูแลสุขภาพให้สุขสมบูรณ์ร่วมไปด้วยก็จะช่วยให้ชีวิตดีอย่างครบถ้วน นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ กล่าว ว่า เรื่องการกิน มีเทคนิครับประทานให้อร่อยแถมด้วย “เฮง” ต่อสุขภาพ คือ ให้ลดแป้งและน้ำตาลลง เช่น จากข้าว ซาละเปา ขนมเข่งและขนมหวานทั้งหลาย ขอให้จำกัดปริมาณลง และควรเลี่ยงน้ำอัดลมรวมถึงน้ำผลไม้เพราะอาจทำให้ได้น้ำตาลฟรุกโตสมากเกินไป เรื่อง เนื้อสัตว์ ให้ของไหว้มี “เนื้อสีขาว” บ้างอย่าง เนื้อปลา ไก่ หรือแม้แต่กุ้งและปลาหมึกก็ได้ เพราะจะช่วยลดไขมันโดยอัตโนมัติ ส่วนหมูสามชั้นให้ “เจียว” มันออกก่อนกินจะช่วยได้ เรื่อง การดื่ม ขอให้เลี่ยงเครื่องดื่มหวานๆอย่างน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ ให้เลือกดื่มเป็น “น้ำเปล่า” หรือ “ชาจีน” แทน ซึ่งเป็นของหาได้สะดวกในเทศกาลอย่างนี้ การ จุดธูป นอกจากระวังไฟไหม้แล้วขอให้ระวังเรื่อง “ควัน” ไว้ด้วย เพราะในควันธูปมีอณูละอองขนาดจิ๋วเกินมองเห็นอยู่นับไม่ถ้วน ขอให้ชวนกันจุดในที่ที่อากาศถ่ายเทดี หรือถ้าไม่มีที่ก็อาจจุดถวายไว้แล้วต่อมาค่อยย้ายกระถางออกมานอกบ้านก็ได้ – ( 11 Views)
ฉลาดเลือกน้ำผลไม้ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
ประโยชน์ของ “ผลไม้” ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมาก แต่ด้วยไลฟ์สไตล์ใช้ชีวิตในยุคเร่งรีบ และสภาวะแวดล้อมที่เปลี่ยนไปส่งผลให้คนรุ่นใหม่เลือกการบริโภคที่เน้นความสะดวก จนบางครั้งไม่คำนึงถึงประโยชน์และความปลอดภัยของอาหารมากพอ ทำให้โรคภัยต่าง ๆ เข้ามาเยือนได้โดยคาดไม่ถึง!!! “นํ้าผลไม้พร้อมดื่ม” จึงเป็นที่พึ่งของหนุ่มสาวที่ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ นอกจากเน้นความสะดวกรวดเร็วยังคำนึงถึงสารอาหารที่ครบถ้วนในเวลาเดียวกัน เพราะในนํ้าผลไม้ส่วนใหญ่อุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด อาทิ วิตามินเอที่มีผลต่อการบำรุงสายตาและผิวพรรณ, วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสะที่มีส่วนช่วยในการชะลอความแก่, โพแทสเซียมช่วยลดความดันโลหิต รักษาอาการภูมิแพ้ เป็นต้น ในฐานะผู้คร่ำหวอดอยู่วงการเครื่องดื่ม พงศกร พงษ์ศักดิ์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ดริงค์โคโลจีสต์ จำกัด ผู้ผลิตนํ้าผลไม้เพื่อสุขภาพ “อีฟ ฟรุตตามิน” เผยว่า ส่วนตัวเป็นคนดูแลสุขภาพตลอด โดยแบ่งเวลาออกกำลังกายและเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เคล็ดลับง่าย ๆ อีกอย่างคือการเลือกกินผลไม้เป็นประจำ แต่เนื่องจากชีวิตประจำวันที่เร่งรีบการดื่มนํ้าผลไม้ควบคู่กันไปก็สามารถทดแทนวิตามินในส่วนที่ร่างกายขาดไปในแต่ละวันได้เทียบเท่าการกินผลไม้สด ๆ แต่ก็ต้องใส่ใจในการเลือกและตรวจสอบฉลากก่อนซื้อเพื่อสุขภาพที่ดี เมื่อได้มีโอกาสผลิตนํ้าผลไม้พร้อมดื่ม จึงให้ความสำคัญกับรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ เลือกนำเข้าเทคโนโลยีการผลิตบรรจุแบบปลอดเชื้อ โคลด์ อะเซฟติค ฟิลลิ่ง (Cold Aseptic Filling) ทันสมัยที่สุดจากประเทศฝรั่งเศสมาใช้ผลิตนํ้า ผลไม้เพื่อสุขภาพในบรรจุภัณฑ์ขวดพีอีที (PET) ที่สามารถนำมารีไซ เคิลแปรรูปกลับมาเป็นทรัพยากรได้ใหม่ โดยเทคโนโลยีการบรรจุเย็นแบบปลอดเชื้อนี้เป็น การใช้ระบบยูเอชที
เลิกสูบเถอะ บุหรี่
1.6 ล้านคน เป็นประมาณการตัวเลขของผู้สูบบุหรี่ในสหรัฐอเมริกาที่พยายามเลิกสูบหรี่หลังจากมีการรณรงค์ให้เลิกสูบบุหรี่ของ Centers for Disease Control and Prevention ในปี ค.ศ. 2012 โฆษณารณรงค์ให้ลิกบุหรี่ใช้ภาพกราฟิกและเน้นเรื่องราวเลวร้ายที่เกิดขึ้น ซึ่งเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพจากประสบการณ์ของผู้ที่เคยสูบบุหรี่ จำนวนผู้สูบบุหรี่ซึ่งคาดว่าเป็นไปได้ในการเลิกบุหรี่ได้สำเร็จในระยะยาว ตามข้อมูลการศึกษาที่เผยแพร่ในวารสาร Lancet โดยนักวิจัย CDC มีจำนวน 100,000 ราย รายการอ้างอิง: By the Numbers. Scientific American Nov 2013 : 10– ( 20 Views)
