การกินอาหารที่ร่าง กายได้รับสารอาหาร ทั้งแร่ธาตุ วิตามินครบ ไม่ได้หมายความว่าเราต้องกินมากเป็นกิโลๆ เพียงแค่กินหลากหลายเท่านี้ก็พอ
วิถีที่ถูกต้องของการกินเพื่อประโยชน์ แค่กินตรงเวลา เติมสิ่งที่ขาดที่ไม่ค่อยกินและลดในส่วนเกินซึ่งเรามักจะกินบ่อยๆ เพียงเท่านี้การกินก็เกิดความสมดุล
นพ.วิรัช ตวงจารุวินัย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เส้นผม และเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท กล่าวว่า การกินอาหารให้ได้สารอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอต่อร่างกาย เริ่มแรกต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเสียใหม่ ไม่กินอะไรซ้ำๆเดิมๆ พยายามกินให้หลากหลายครบครันทั้ง 5 หมู่ สลับสับเปลี่ยน เท่านี้ร่างกายก็ได้รับสารอาหารครบโดยไม่ต้องกินอาหารเสริมให้สิ้นเปลืองเงินทองแล้ว Read more…– ( 127 Views)
