ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ” ข้าวที่ดีที่สุดคือ ข้าวไม่ขัดขาวหรือข้าวกล้องกับข้าวเมล็ดยาว (ข้าวหอมมะลิ) ตามมาด้วยข้าวบาสมาติ ส่วนที่แย่ที่สุดคือ ข้าวเมล็ดสั้น (ข้าวอิตาลี ข้าวญี่ปุ่น) เพราะมีค่าดัชนีน้ำตาลสูง ส่วนเส้นก๋วยเตี๋ยวที่ดีที่สุด คือเส้นหมี่ข้าวกล้อง ตามมาด้วยเส้นพาสต้าต่าง ๆ ” เย็นนี้ลองเปลี่ยนเมนูมาทำก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ข้าวกล้องใส่ผักเยอะ ๆ อิ่มสบายท้องแถมยังดีต่อสุขภาพด้วย– ( 85 Views)
ดื่มคาเฟอีนเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่ามากเกิน
คุณควรลิมิตปริมาณคาเฟอีนอยู่ที่วันละ 180 มิลลิกรัม หรือประมาณกาแฟสองถ้วย ผู้เชี่ยวชาญ บอกว่า “คุณไม่ควรดื่มกาแฟมากกว่าวันละสองแก้ว ยิ่งถ้าวันไหนเครียด ๆ ร่างกายคุณจะมีระดับอะดรีนาลีนสูงพอดื่มกาแฟเข้าไป คาแฟอีนจะไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตอะดรีนาลีนมากขึ้นไปอีก ทางที่ดีหันมาดื่มชาอย่างชาเขียว หรือชาสมุนไพรดีกว่า เพราะมีคาแฟอีนน้อยกว่ากันเยอะ– ( 78 Views)
“สนามบินสุวรรณภูมิ” ครองแชมป์ภาพสถานที่ถูกแชร์ผ่าน “อินสตาแกรม” มากที่สุด
ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิของไทย ครองแชมป์ภาพสถานที่ที่ถูกแบ่งปันผ่าน “อินสตาแกรม” มากที่สุดในปีนี้ รองลงมาคือห้างสรรพสินค้าสยามพารากอน วันนี้ ( 29 ธ.ค. ) เว็บไซต์ของบรรษัทการกระจายเสียงแห่งอังกฤษ ( บีบีซี ) เผยแพร่รายงานเมื่อวันศุกร์ เกี่ยวกับภาพถ่ายสถานที่ที่ได้รับการแบ่งปันผ่าน “อินสตาแกรม” ซึ่งเป็นแอพพลิเคชั่นตกแต่ง และแบ่งปันภาพถ่ายบนสมาร์ทโฟนที่ได้รับความนิยมที่สุด โดยในปีนี้ ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิของไทยครองอันดับหนึ่ง – ( 77 Views)
‘ในหลวง’ พระราชทานส.ค.ส.ปี2556
พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว พระราชทาน ส.ค.ส. ปีพุทธศักราช 2556 แก่ประชาชนชาวไทย “ความเมตตาเป็นคุณธรรมนำความสุข ช่วยปลอบปลุกปรุงใจให้หรรษา ความกตัญญูรู้คุณผู้เมตตา ทวีค่าของน้ำใจไมตรีเอย” ในหลวงพระราชทาน ส.ค.ส.แก่พสกนิกรชาวไทย ทรงพิมพ์ข้อความ ขอจงมีความสุขความเจริญ HAPPY NEW YEAR พร้อมข้อความว่า เมตตาเป็นคุณธรรมนำความสุข เมื่อเวลา 20.00 น. วันที่ 31 ธันวาคม พ.ศ.2555 พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว พระราชทาน ส.ค.ส. ปีพุทธศักราช 2556 แก่ประชาชนชาวไทย โดยส.ค.ส.พระราชทาน ของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ประจำปีพุทธศักราช 2556 นี้ เป็นพระบรมฉายาลักษณ์พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ในฉลองพระองค์เชิ้ตลำลองสีฟ้า มีลายเส้นสีชมพูและสีฟ้าเข้มพาดตัดกัน พระสนับเพลาสีดำ และฉลองพระบาทสีดำ ประทับบนพระเก้าอี้ ด้านขวาของพระเก้าอี้ที่ประทับ มีโต๊ะกลม วางพระบรมฉายาลักษณ์ครอบครัว และเชิงเทียนแก้ว ทรงฉายกับสุนัขทรงเลี้ยง คือ คุณทองแดงที่ทรงเลี้ยงมาตั้งแต่ปี 2541 สวมเสื้อสีทอง หมอบอยู่แทบพระบาทด้านขวา และคุณมะลิ แม่เลี้ยงคุณทองแดง
Top 10 เรื่องที่มีผู้เข้าชมมากที่สุดของ Thai Wikipedia ปี 2012
10 หัวข้อเรื่องที่มีผู้เข้าชมมากที่สุดของ Thai Wikipedia ประจำปี 2012 คือ 1. สมาคมประชาชาติแห่งเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ โดย มีจำนวนการเข้าชมทั้งสิ้น 1,199,945 ครั้ง ตามด้วย 2. เศรษฐกิจพอเพียง 1,102,110 3. ประเทศไทย 1,073,484 4. ประเทศลาว 830,186 5. ประเทศสิงคโปร์ 712,687 6. ประเทศพม่า 697,029 7. พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช 633,166 8. ณเดชน์ คูกิมิยะ 631,802 9. รายชื่อรหัสไปรษณีย์ไทยเรียงตามจังหวัด 631,450 10. ประเทศบรูไน 613,644 ขณะที่ Facebook คือ หัวข้อเรื่องที่มียอดผู้เข้าอ่านมากที่สุดสำหรับ English Wikipedia ประจำปี 2012 โดยมีจำนวนการเข้าชมที่ 32,647,942 ครั้ง ตามด้วย 2.
ภัยพิบัติทางธรรมชาติ ปี 2555
ขอสรุปข่าวภัยพิบัติทางธรรมชาติ ประจำปี 2555 ที่ส่งผลกระทบอย่่างรุนแรง ท่านสามารถติตตามเหตุการณ์ภัยพิบัติต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้ทางเว็บไซต์ http://technology.in.th/disaster ซึ่งจะประมวลเหตุการณ์ภัยพิบัติต่างๆ ในรอบปีที่เกิดขึ้น ทั้งที่เป็นเหตุการณ์รุนแรง หรือส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อย มิถุนายน สถาบันศึกษามหาสมุทรและชั้นบรรยากาศแห่งชาติของสหรัฐฯ หรือ National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA) รายงานว่า สหรัฐฯกำลังเผชิญกับภัยแล้งกินบริเวณกว้างรุนแรงที่สุดนับตั้งแต่ปี 1956 พื้นที่ร้อยละ 55 ของ 48 รัฐ โดยเฉพาะในแถบมิดเวสต์ประสบภัยแล้งรุนแรง อันเนื่องมาจากอุณหภูมิที่สูงผิดปกติ พืชประเภทข้าวโพดและถั่วเหลืองได้รับผลกระทบอย่างหนัก และเกิดไฟไหม้ป่าในหลายรัฐ โดยได้ขยายตัวไปในภาคตะวันตก เขตมิดเวสต์ และที่ราบทุ่งหญ้า เมื่อประเมินจากข้อมูลภาวะแห้งแล้งจากระดับอุณหภูมิและปริมาณฝนตก จึงนับว่าเป็นภัยแล้งขยายวงกว้างที่สุดในรอบ 56 ปี (ภาพจาก http://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1342511304&grpid=03&catid=03) – ( 5158 Views)
เริ่มนับถอยหลังทั่วโลกเตรียมพร้อมก้าวเข้าสู่ปี 2013
ณ วันนี้เป็นวันที่ 31 ธันวาคม 2555 ในประเทศไทย อีกไม่กี่ชั่วโมงเราจะก้าวออกจากปี 2555 และเข้าสู่ปีใหม่ในปี 2556 …. แต่ ณ ตอนนี้มีบางเมืองบางประเทศได้เริ่มก้าวเข้าสู่ปี 2013 เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ประเทศนั้นก็คือ ประเทศนิวซีแลนด์ ในเมืองโอ๊คแลนด์ ซึ่งถือเป็นเมืองสำคัญเมืองแรก ในขณะที่ เมืองใหญ่เมืองต่อไป ที่จะมีการเฉลิมฉลองต้อนรับปีใหม่ คือ ซิดนีย์ ของออสเตรเลีย ซึ่งจะมีฝูงชนนับล้านคน รวมตัวกันดูการแสดงพลุ ดอกไม้ไฟที่ท่าเรือ พิธีเฉลิมฉลองของฝั่งยุโรป จะจัดขึ้นในเมืองสำคัญ ๆ อาทิ มอสโก ประเทศรัสเซีย, ปารีส ของฝรั่งเศส และลอนดอน ของอังกฤษ ส่วนที่ ริโอ เดอจาเนโร ของบราซิล จะมีการเฉลิมฉลองริมชายหาด โคปาคาบานา ซึ่งคาดมีประชาชนกว่า 2 ล้านคน เข้าร่วมทั้งนี้ มหานครนิวยอร์ก ของสหรัฐอเมริกาจะเป็นสถานที่สำคัญสุดท้ายที่จะมีการฉลองปีใหม่แบบดั้งเดิมที่ไทม์สแควร์ และในปี 2556 นี้นครย่างกุ้งของพม่าจะเข้าร่วมกิจกรรมเฉลิมฉลองปีใหม่เป็นครั้งแรกอีกด้วย –
เว็บไซต์ท่องเที่ยวจัดอันดับ “กรุงเทพ” เป็นสุดยอดเมืองแห่งการช็อปปิ้งอันดับ 2 ของโลก
เว็บไซต์ท่องเที่ยวจัดอันดับ “กรุงเทพ” เป็นสุดยอดเมืองแห่งการช็อปปิ้งอันดับ 2 ของโลก แถมควบอีกตำแหน่งค่าของเงินเหมาะสมอันดับ 3 ของโลก… สำนักข่าวต่างประเทศรายงานเมื่อวันที่ 14 ธันวาคม ว่า เว็บไซต์แนะนำด้านการท่องเที่ยวยอดนิยม “ทริปแอดไวเซอร์” เผยผลมุมมองของนักท่องเที่ยว ผู้ตอบแบบสอบถามกว่า 75,000 คน ถึงความยอดเยี่ยมในด้านต่างๆ ของกว่า 40 เมืองทั่วโลก โดย “กรุงเทพฯ” ประเทศไทย ติดอันดับ 2 ในฐานะเมืองช็อปปิ้งที่ดีที่สุด และอันดับ 3 ค่าของเงินถูกและดีที่สุดสำหรับนักท่องเที่ยว สำหรับเมืองช็อปปิ้งที่เจ๋งที่สุดอันดับ 1 คือ มหานครนิวยอร์ค สหรัฐอเมริกา อันดับ 3 คือ นครดูไบ สหรัฐเอมิเรตส์ ส่วนเมืองค่าครองชีพเหมาะสม อันดับ 1 คือ กรุงลิสบอน เมืองหลวงโปรตุเกส และอันดับ 2 กรุงบูดาเปสต์ ประเทศฮังการี ส่วนอันดับอื่นๆ ที่น่าสนใจมีดังนี้ เมืองที่ผู้คนเป็นมิตรมากที่สุด คือเมืองแคนคู
คลายเครียด
วิธีการคลายเครียดที่ แพรว ปีที่ 34 ฉบับที่ 800 เดือนธันวาคม แนะนำโดย ไซเบอร์เกิร์ล นั้น น่าสนใจมากๆ ค่ะ อ่านแล้ว ทำได้ทุกวิธี ขุดดิน ผลการวิจัยจากประเทศเนเธอร์แลนด์พบว่า การขุดดิน พรวนดิน เป็นเวลา 30 นาที ช่วยลดความเครียดได้ดีกว่าการนั่งอ่านหนังสือในห้องที่เงียบสงบในระยะเวลาเท่ากัน บริจาคเงินเืพื่อการกุศล ผลการวิจัย พบว่า ผู้ที่บริจาคเงินแค่ 5 ดอลล่าร์ รู้สึกยินดีมีความสุข มีคุณค่า มากกว่าผู้ที่ซื้อเสื้อหาหรือกางเกงให้ตัวเองเสียอีก ยิ้ม การยิ้มเป็นการแสดงให้เห็นว่ามีอารมณ์แจ่มใส ไม่เครียด กอดตัวเอง ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัส พบว่า เมื่อรู้สึกแย่ สมองจะส่งสัญญาณไปทำให้ความดันโลหิต ระดับอะดรีนาลิน และฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลเพิ่มสูงขึ้น การโอบมือไปรอบตัวแล้วกอดแน่นๆ ช่วยให้ร่ายกายหลั่งสารออกซิโทซิน และสารตามธรรมชาติอื่นๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายใจขึ้น มืออุ่นๆ สังเกตว่า เวลาตื่นเต้น หรือกลัวอะไร จะรู้สึกมือไม้เย็น เพราะประสาทซึ่งเชื่อมต่อกับระบบการไหลเวีียนโลหิตของกล้ามเนื้อต่างๆ ส่งสัญญาณว่า ร่างกายกำลังเผชิญกับอันตราย แต่เื่มื่อทำให้มืออุ่นขึ้น
เลือกไอศกรีม กินรสไหนไม่อ้วน?
จะห้ามไม่ให้กินนั่นกินนี่กินนู้น… ในช่วงฤดูกาลแห่งความสุขในช่วงส่งท้ายปีมะโรง ต้อนรับปีมะเส็ง เห็นท่าจะไม่ดีเดี๋ยวจะหมดสนุกไปเสียก่อนสำหรับสาว ๆ ที่ตั้งใจจะควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้หากอยากกินไอศกรีมจัดไปไม่ต้องกังวลเพียงแต่เลือกกินไอศกรีม 4 ชนิดนี้รับรองปลอดภัยไร้ไขมันชัวร์! 1. Frozen Yogurt ไอศกรีมประเภทนี้กำลังฮิตติดลมบนในบ้านเมืองเรามากทีเดียว เหตุที่ฮอตมากขนาดนี้ก็เพราะว่าเป็นไอศกรีมที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ตและไขมันที่มีค่าต่ำสุดๆ รับรองว่าได้บริโภคแล้วชื่นใจแถมยิ้มหน้าบานว่าไม่กระเทือนระบบลดความอ้วนแน่นอน 2. Sherbet แค่ได้ยินชื่อว่าเป็นไอศกรีม Sherbet ก็การันตีได้เลยว่าไอศกรีมนี้กฎการลดความอ้วนจะไม่สะดุ้ง เพราะไม่มีไขมัน มีส่วนผสมสำคัญคือน้ำผลไม้และน้ำตาล มีนมเป็นส่วนประกอบเพียงเล็กนัอยรสชาติออกเปรี้ยวและหวาน เนื้อไอศกรีมจะมีลักษณะเหนียว เนียนละเอียด และมีสีสันสดใส 3. Soft – Serve ไอศกรีมเนื้อนุ่ม และมีไขมันต่ำกว่าไอศกรีมทั่วๆ ไป Soft-Serve เป็นไอศกรีมที่มีลักษณะพิเศษคือเนื้อไอศกรีมจะบางเบา เพราะกรรมวิธีในการทำนั้นจะต้องผ่านการตีไอศกรีมในเครื่องตีไอศกรีมจนมีเนื้อฟูและมีอากาศอัดอยู่ในเนื้อไอศกรีมเป็นจำนวนมาก เพราะฉะนั้นหากเราบริโภคไอศกรีมชนิดนี้ 1 ถ้วน เราจะได้เนื้อไอศกรีมเพียงแค่ครึ่งเดียวก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นเหมาะมากสำหรับสาวๆ ที่กังวลเรื่องน้ำหนัก 4. Sorbet ไอศกรีม Sorbet อาจจะเรียกว่าเป็นของหวานที่ทำจากผลไม้ แล้วนำมาแช่แข็ง และเมื่อจะกินก็นำมาปั่นให้ก้อนน้ำแข้งแตกตัว และที่สำคัญสำหรับสาวๆ คือ ไม่มีส่วนประกอบของไขมันนมเลย เนื้อสัมผัสของ Sorbet จะมีลักษณะเป็นเกล็ดน้ำแข็ง
